Нормально, засинаючи, перегортувати стрічку «Инстаграма», і робити те ж саме, прокидаючись? А купувати колоду карт для популярної гри Hearthstone за $1800? А ставити собі діагноз за допомогою інтернету? Ні, не нормально. Тому що все це — нові психологічні розлади, а точніше їх прояви, яких не було ще кілька років тому.
Зловживання продуктами, які подарував людству інтернет, може закінчитися вельми плачевно. У сьогоднішній підбірці — головні розлади, тенденцію до появи яких краще помітити на ранніх порах.
Facebook Depression
Під цим терміном ховається ціла сукупність станів, які можуть викликати соціальні мережі. Можна назвати їх «депресія, викликана соціальними мережами», або «синдром ВКонтакте». Сьогодні за час кожної людини ведуть війну приблизно два десятка більш або менш популярних соціальних мереж. Майданчики заманюють нас, хочуть, щоб кожну хвилинку ми віддавали їм. І багато людей охоче віддають. Вони прокидаються, перевіряючи стрічку «Инстаграма», потім читають «Твіттер», і трохи часу ще залишається на «Ютьюб». Або в будь-якій іншій послідовності, потім те ж саме — перед сном і в обід.
При цьому результати численних досліджень, з якими можна ознайомитися тут і тут, показують, що емоції, які люди відчувають в соціальних мережах, часто негативні. Одними з найбільш шкідливих майданчиків в цьому відношенні вважаються «Твіттер» і «Instagram». Перший завалює читача негативними новинами зі світу політики, і настрій псується з самого ранку, а потім ще й перед сном. До речі, ми нещодавно писали про те, як вирватися з пастки і перестати читати новини.
«Instagram» ще небезпечніше, ніж «Твіттер»: він змушує відчувати заздрість, бачити мільйон втрачених можливостей, сумніватися в правильності свого вибору, а також порівнювати себе з іншими. «Instagram» фальшив: в ньому ідеальні люди, ідеальні ракурси і ідеальні життя. Звичайно, нерозумно порівнювати себе з неіснуючими ідеалами, проте всі обманюються і порівнюють. Від цього вони відчувають себе глибоко нещасними.
Виходить якийсь Стокгольмський синдром — ми переймаємося соціальних мереж, але не можемо уявити свого життя без них. Ми залежні від душевних страждань. Щоб скоротити вплив на своє життя соціальних мереж і не допустити виникнення інтернет-залежності, спробуйте видалити всі з телефону. Це дуже допомагає. Нехай вони залишаться тільки на комп’ютері. Так з часом ви перестанете постійно брати в руки свій смартфон, щоб оновити стрічки. А ввечері щось почитати або подивитися з десктопа не грішно.
Страх втратити смартфон
У ньому сьогодні вся життя — і карта, і телефони, і месенджери, і навіть банківські та дисконтні картки. Крім того, ця іграшка і коштує зовсім не дешево, не хотілося б її втрачати. Іноді це розлад переростає в цілий фобію, у якої навіть є своя назва — номофобия або боязнь залишитися без мобільного телефону. Людина починає відчувати тривогу і роздратування, якщо телефон сіл, або якщо він був забутий вдома або в машині. Щоб позбутися цих почуттів, йому доводиться бігти додому з півдороги, навіть якщо це загрожує запізненням. Або йти купувати зарядний пристрій або пауэрбанк, який зможе підживити ненаглядний смартфон.
Якщо ви не можете жити без речі, то не ви нею володієте, а вона — вами. Влаштовуйте собі дні без смартфона, коли він не потрібен вам по роботі. У свій вихідний просто вимикайте його, кладіть на тумбочку, беріть собаку або друзів і йдіть в парк. Щоб прихильність до смартфону не переросла в номофобию, обов’язково потрібно показувати цього гаджета, хто тут головний.
Залежність від онлайн-ігор
Єдине, що є у людини — це час. Якщо людина цю цінність розуміє, він відчуває деяке почуття сорому, коли проводить його за комп’ютерною грою. В такому разі він не витратить на неї дуже багато часу. Навколо справжнє життя, і її треба проживати. Все стає набагато неприємніше, якщо людина цінності часу не усвідомлює або не бачить краси навколишнього реального світу. Тоді він з головою занурюється в ігровий процес. Особливо сильно затягують онлайн-ігри, адже в них є елемент конкуренції з такими ж гравцями з усіх кінців планети.
Залежність від онлайн-ігор загрожує погіршенням фізичного та психічного здоров’я, а також тратою грошей. Іноді гравці не шкодують тисяч справжніх доларів на покупку безцінних віртуальних артефактів для гри. Крім цього, ігри засмічують інформаційне поле зовсім непотрібною інформацією, буквально сміттям. Краще зубрити нові іноземні слова, ніж витіюваті імена героїв і їх здібності. Щоб не отримати таку онлайн-залежність, потрібно бути відповідальним. Не можна грати, коли в справжньому житті сталося щось погане, не можна грати, коли ви відчуваєте самотність. Тут як з алкоголізмом — швидко входить у звичку, і завтра буде потрібна нова, ще більша доза «рятівного еліксиру».
Киберхондрия
На просторах інтернету можна знайти для своїх симптомів великий список діагнозів, який неодмінно буде включати рак. Люди не люблять лікарні та лікарів, їх не можна в цьому звинувачувати — у сучасній Росії охорону здоров’я залишає бажати кращого, а платні лікарні можуть сильно підсушити бюджет. Тому коли людина почуває себе недобре, він першим ділом вписує свої симптоми в пошуковий рядок і в жаху починає читати. А там: «У вас, швидше за все, рак п’яти». Особливо вразливі починають впадати в паніку, але в лікарню при цьому не йдуть, вони просто починають турбуватися через діагноз, який поставив їм віддалено рерайтер без будь-то не було медичної освіти.
Гіпертрофоване бажання отримати діагноз в інтернеті отримало назву киберхондрия. Лікарі дуже зляться на сумнівні сайти, які один в одного переписують інформацію, далеку від суті. Вони рекомендують не витрачати на це час, а просто сходити до терапевта. Якщо дуже хочеться, то інформацію про своїх симптомах можна пошукати в мережі. Однак варто дуже критично ставитися до джерел. Вашої уваги можуть коштувати офіційні сайти клінік, де окремі лікарі можуть вести онлайн-консультації або свої тематичні блоги. Також можуть допомогти instagram-акаунти лікарів-фахівців. Але ні один професіонал ніколи не зможе поставити діагноз віддалено. А якщо може, то він шарлатан.
Киберболезнь
Після того, як власники «Айфонів» оновилися до операційної системи iOS7, багато стали скаржитися на запаморочення, сонливість, біль в очах і нудоту. Однак лікарі впевнені, що це лише психологічний розлад. Явище навіть отримало свою назву: киберболезнь, або морська комп’ютерна хвороба. Люди вважають, що такий вплив на них має новий інтерфейс смартфона і його анімація, а саме ефект Паралакса. Коли телефон нахиляється, фон теж змінює положення. І людина може побачити краєчок шпалер, який був не видно раніше.
З цими симптомами впоратися досить просто, потрібно або змінити смартфон, щоб у ньому не було цього ефекту, або дивитися у свій «Айфон» рідше, ніж ви робите це зазвичай.
