Чому дорослим потрібно продовжувати вчитися до кінця життя

0
36

Знайома всім фраза “вік живи — вік вчися” останнім часом набуває іншого змісту. І справа тут зовсім не в тому, що стара добра схема “школа-інститут-робота” втрачає актуальність, в результаті чого людям приходить навчатися новим професіям. Численні дослідження вчених з різних країн показали, що навчаючись, ми тренуємо і розвиваємо наш мозок, а отже, і розвиваємося як особистість. Це проста істина, яку всі знають. Однак багато людей вважають, що без навчання мозок буде залишатися на досягнутому рівні, принаймні, до старості. Насправді ж це не так-якщо мозок не діє, як і багато інших частин тіла, починає з часом деградувати незалежно від віку. Зараз напевно хтось скаже, що щоденна розумова праця на роботі, читання новин на улюблених ресурсах, і інші дії, які більшість людей виконують день у день, не дають мозку розслабитися, а значить підтримують його в певній формі. Насправді ж мозок кожної людини ледачий і виверткий. Він прагне витрачати якомога менше енергії, тому прекрасно вміє виконувати рутинні завдання, не виходячи із зони комфорту, тобто практично не напружуючись.

Щоб уникнути деградації мозку, дорослі повинні вчитися протягом усього життя

Розумові здібності людини страждають від однотипних завдань

Прагнучи зайвий раз не обтяжувати себе, мозок створює для виконання звичних завдань свого роду “макроси”. Про них розповідав біолог річард симон ще на початку позаминулого століття, назвавши їх» енграмами ” — слідом пам’яті, який завжди залишається в результаті повторного впливу подразника. Найпростіше уявити енграми у вигляді стежок, які доводиться протоптувати нашим нейронам в мозку.

Чим частіше нам доводиться виконувати одну і ту ж дію, тим більш виразною стає стежка. Згодом вона перетворюється в цілу комфортну доріжку, проходження по якій не вимагає будь-яких зусиль. З одного боку, це наділяє нас “надздібностями”, коли навички дозволяють нам виконувати знайому роботу буквально з закритими очима. Але з іншого, мозок при цьому абсолютно не напружується, так як всі дії виконуються на автоматизмі, тобто машинально. Наприклад, водій з досвідом не замислюється як включити першу передачу, і які педалі натиснути, щоб рушити з місця. Також ми не думаємо як і який додаток відкрити на смартфоні, щоб почитати новини науки на telegram-каналі hi-news.

Для виконання однакових дій, щоб менше витрачати енергії, мозок використовує “макроси”

Звичайно, володіти такими навичками теж необхідно. Однак, коли ми користуємося тільки енграммами, в мозку перестають працювати базальні ганглії, що відповідають за вироблення нейромедіатора ацетилхоліну, що грає важливу роль в навчанні і пам’яті. По суті, він допомагає нейронам “протоптувати” нові “стежки” серед усього інформаційного шуму, накопиченого в мозку. Тому, коли менше виробляється ацетилхоліну, мозок стає менш “пластичним”, нова інформація гірше засвоюється, людині складніше стає опановувати новими навичками. Паралельно з цим існуючі нейронні зв’язки в мозку починають слабшати. Іншими словами, людина починає деградувати.

Щоб зрозуміліше було, до чого врешті — решт призводить відсутність «пластичності» мозку-подивіться на людей похилого віку у віці від 70 років. Більшість з них не може освоїти таймер на пральній машинці або мікрохвильовці, не кажучи вже про використання складних гаджетів. Постійна ж розумове навантаження дозволяє тривалий час залишатися мозку молодим і «пластичним». Напевно, багатьом з вас зустрічалися люди, які навіть в похилому віці зберегли ясність розуму і не відчували проблем з освоєнням сучасної побутової техніки. Як правило, це відбувається, коли люди похилого віку не припиняють займатися розумовою діяльністю навіть на пенсії. Правда, як недавно з’ясували вчені,.

Вивчення карти лондона протягом декількох років призвело до збільшення гіпокампу у лондонських таксистів

Вчитися в якому віці не пізно?

Найкращим свідченням того, наскільки важливо для мозку навчання, є дослідження ірландського нейрофізіолога елеанор магуайер. Об’єктами її вивчення стали лондонські таксисти. Лондон є складним з топографічної точки зору містом. Та й сама професія вважається тут досить відповідальною, тому навчаються їй 3-4 роки. В основному цей час стажери витрачають на вивчення планування міста. Елеонор досліджувала гіпокамп стажерів, тобто дорослих людей із середнім iq, до початку навчання і після завершення. Як з’ясувалося, у людей, які отримали ліцензію лондонського таксиста, гіпокамп збільшився, в ньому було більше сірої речовини.

Нагадаю, що гіпокамп є одним з основних центрів пам’яті, від якого також багато в чому залежить здатність до навчання. Це ще раз підтверджує, що чим більше людина вчиться, тим легше йому дається навчання і довше зберігається здатність до навчання. Це стосується абсолютно будь-якого віку, адже не дарма кажуть, що вчитися ніколи не пізно. Але, не забувайте, що до підтримки здоров’я будь-яких органів, в тому числі і мозку, необхідно підходити комплексно. Навіть зайва вага може істотно погіршити розумові здібності, про що я розповів в статті, присвяченій бурому жиру.