Сон – найкращий засіб для схуднення


Виявляється, що сон не тільки відновлює організм після напруженого трудового дня, але і допомагає скинути пару зайвих кілограмів. До такого висновку прийшли вчені з університету Case Western Reserve з американського штату Огайо.

Протягом 16 років фахівці спостерігали 68 тис. жінок і вивчали, як сон впливає на їх вагу. Треба сказати, що це одне з найбільших подібних досліджень.

Було виявлено, що шанси видужати більш ніж на 15 кг майже на третину вище у жінок, які вночі сплять менше 5 годин.
Ті, хто спить більше 7 годин, можуть знизити ймовірність на 15% набрати зайву вагу.

На початку дослідження жінки, які спали менше 5 годин, в середньому важили на 2,5 кг менше, ніж ті, хто спав більше 7 годин.
Проте протягом 10 років вони додали у вазі в середньому приблизно 700 грам.

На думку фахівців, нестача сну може порушити баланс гормонів, що відповідають за спалювання калорій, Xinhua.