У світі, де кожен шукає баланс між роботою, сім’єю та особистим часом, нещодавнє дослідження виявило несподіваний інгредієнт у боротьбі з деменцією. На думку австралійських вчених, брак вільного часу може бути не менш важливим фактором ризику, ніж генетика чи вік.
Дослідження та його автори
Дослідники з Університету Нового Південного Уельсу (UNSW) показали у своєму аналізі, що розподіл часу між щоденними завданнями може вплинути на здоров’я мозку. Експерти підкреслили, що наявність вільного часу є важливою для діяльності, яка, як відомо, є захисними факторами проти деменції: здорове харчування, якісний сон, фізична активність і соціальні зв’язки.
«До 45% випадків деменції в усьому світі можна було б запобігти, якби люди могли застосовувати змінні фактори ризику», — каже епідеміолог Сюзанна Рер. Однак, на думку дослідників, багато людей просто не мають можливості займатися тим, що необхідно для здоров’я мозку.
Чому час такий важливий?
Сучасне життя – робота, догляд за дітьми та дорослими, домашні справи – все це з’їдає вільний час. Але брак часу не тільки ускладнює збереження здорових звичок. Це стає прихованою перешкодою для здоров’я.
- Здорове харчування: Ми не можемо купити свіжі продукти, якщо у нас немає часу на шопінг.
- Якісний сон: Без часу на відпочинок страждає мозок.
- Соціальна діяльність: Знайти час для друзів і родини важко, коли повсякденне життя заважає.
- Фізична активність: Вправи вимагають планування та енергії.
Демографічні особливості
У дослідженні наголошується, що проблема нерівності у доступі до вільного часу залишається актуальною:
- жінки: Вони продовжують нести основний тягар турботи про дітей та членів родини.
- Низький дохід: Часто супроводжується ненормованою або понаднормовою роботою.
що робити
Згідно з науковими рекомендаціями, потрібно близько10 годин на день. Цей час варто присвятити здоровому харчуванню, сну, спілкуванню та фізичній активності. Але для багатьох ця цифра перевищує реальні можливості.
«Для багатьох нинішніх умов це недосяжно», — стверджує Сімона Реппермунд. Тому вирішення проблеми браку часу стає ключовим.
Висновок
Австралійські дослідники пропонують новий погляд на деменцію. Замість того, щоб просто говорити людям займатися спортом, ви повинні дати їм час на це. Як каже нейропсихіатр Перміндер Сачдев, «політика здоров’я мозку має вирішувати часові нерівності так само, як вони зосереджені на економічній нерівності».
Це не лише питання особистих звичок – це виклик для суспільства, який вимагає комплексних рішень
